Préserver ma santé et mon équilibre
Mon corps – bouger et bien manger
Vise le défi santé
Chaque jour, intègre 5 fruits et légumes dans l’assiette, 30 minutes d’activité physique et une pause. Comment intégrer fruits et légumes sans se ruiner?
Mon esprit – miser sur l’équilibre de vie
Pour garder la bonne humeur, tu ne dois pas t’oublier! Même si ton horaire te semble bien rempli, tu dois t’obliger à y intégrer deux ou trois activités plaisantes par semaine et t’accorder une pause chaque jour. Le bonheur repose sur un juste équilibre entre tous les aspects de notre vie.
Quelques trucs
Voici des trucs pour garder son équilibre personnel, surtout comme nouvel étudiant ou étudiante au cégep :
- D’abord partir du bon pied : la transition secondaire-cégep
- Un élément fondamental : l’estime de soi
- Dormir… oui! Bien dormir!