
Préserver ma santé et mon équilibre
Mon corps – bouger et bien manger
Vise le défi santé
Chaque jour, intègre 5 fruits et légumes dans l’assiette, 30 minutes d’activité physique et une pause. Vois les trucs pour y arriver.
Comment intégrer fruits et légumes sans se ruiner ?
Mon esprit – miser sur l’équilibre de vie
Pour garder la bonne humeur, tu ne dois pas t’oublier! Même si ton horaire te semble bien rempli, tu dois t’obliger à y intégrer deux ou trois activités plaisantes par semaine et t’accorder une pause chaque jour. Le bonheur repose sur un juste équilibre entre tous les aspects de notre vie. Inscris-toi aux pauses «Respire & relaxe» du BAR.
Voici quels trucs pour garder son équilibre personnel, surtout comme nouvel étudiant ou étudiante au cégep :
- D’abord partir du bon pied : la transition secondaire-cégep
- Un élément fondamental : l’estime de soi
- Dormir… oui! Bien dormir !
C’est la rentrée !
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