Préserver ma santé et mon équilibre

Mon corps – bouger et bien manger

Vise le défi santé

Chaque jour, intègre 5 fruits et légumes dans l’assiette, 30 minutes d’activité physique et une pause. Vois les trucs pour y arriver.

Comment intégrer fruits et légumes sans se ruiner ?

Mon esprit – miser sur l’équilibre de vie

Pour garder la bonne humeur, tu ne dois pas t’oublier! Même si ton horaire te semble bien rempli, tu dois t’obliger à y intégrer deux ou trois activités plaisantes par semaine et t’accorder une pause chaque jour. Le bonheur repose sur un juste équilibre entre tous les aspects de notre vie. Inscris-toi aux pauses «Respire & relaxe» du BAR.

S’INSCRIRE À L’ATELIER

Voici quels trucs pour garder son équilibre personnel, surtout comme nouvel étudiant ou étudiante au cégep :

D’abord partir du bon pied : la transition secondaire-cégep
Un élément fondamental : l’estime de soi
Dormir… oui! Bien dormir !

C’est la rentrée !

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