Le BAR : ton bureau des apprentissages et des ressources

Du soutien pour parfaire ton métier d’étudiant !

Pour réussir à distance comme en présence, c’est un peu comme dans le sport… Tu dois faire preuve de discipline personnelle, participer, t’investir et travailler en équipe. Telle une équipe d’entraîneurs, nous sommes là pour te guider et te soutenir en tout temps, mais ultimement, c’est toi qui détient les clés de ton autonomie et de ta motivation!

Les incontournables pour faciliter ton adaptation en FAD

Te familiariser avec le numérique

Avoir de bons outils :

• Un ordinateur muni d'une caméra et d'un micro
• Un casque d'écoute/écouteurs peuvent t'aider à t'isoler des bruits ambiants.
• Un accès à une connexion Internet de haut débit.

Avant le début des cours, assure-toi de tester tes accès aux différentes plateformes utilisées et de te familiariser avec leur environnement.

• Comment te connecter à ton compte Office 365?
• Utiliser Zoom et Teams
• Utiliser Omnivox, Léa et Moodle
• Pour demander du support informatique : serviceinfo@cegepst.qc.ca

Organiser ton espace de travail

• Choisis un environnement calme, isolé et bien éclairé, sans télévision ni bruit.
• Prévois un bureau de travail dédié à tes séances de travail scolaire et installe un babillard pour afficher ou écrire des aide-mémoires.
• Favorise une position ergonomique pour travailler en ayant une chaise confortable qui t'offre un soutien adéquat.
• Ferme toute distraction (évite les réseaux sociaux en continu), et avise ta famille et amis de ton horaire de séances d'étude pour ne pas être dérangé. Et pourquoi ne pas l'afficher sur la porte de ta chambre ou de ton bureau!
• Sois bien organisé en prévoyant un système de classement bien défini pour tes cours : Paniers, tiroirs, fichiers, codes de couleur. Chaque chose à sa place et chaque tâche en son temps!
• Besoin d'un endroit calme en soirée? Sache que certains espaces du cégep sont disponibles pour y travailler en toute sécurité.

Participer aux cours en mode synchrone ou asynchrone

• Avant le début d'une séance, prévois ton matériel (crayons, feuilles de notes, manuel ou documents du cours) ainsi qu'une collation.
• Sois disponible mentalement et ferme toute distraction.
• Sois attentif et curieux intellectuellement : Cherche à savoir, à comprendre et à faire des liens afin d'atteindre la compétence de ton cours. C'est la moitié de ton étude, profites-en!
• Sois actif, en prenant des notes résumant les éléments clés abordés. Vois comment prendre des notes utiles pour l'étude avec la méthode Cornell.
• En mode synchrone, fait preuve de nétiquette : Garde ton micro fermé, mais n'hésite pas à interagir aux moments opportuns. Assure-toi de ne quitter le cours que lorsque tout le contenu te semble clair.
• Notes tes questions au fur et à mesure : On ne peut interagir autant en ligne qu'en classe. Demande à ton professeur comment il souhaite procéder pour tes questions.
• Suivant une séance en asynchrone (ou en synchrone), fais le point en révisant tes notes et les objectifs : As-tu tout compris? As-tu des questions? As-tu réussi à faire ce que tu voulais?
• Suivant toute séance de cours, planifie tout de suite à l'agenda le travail complémentaire à effectuer et fait ce qu'il faut!
• Assure-toi de connaître les meilleures façons de communiquer avec tes collègues de classe et ton professeur. On sort toujours gagnant à s'entraider!
• Se faire évaluer à distance : assure-toi de bien comprendre les exigences et consignes des travaux et les façons d'être évalué. Notes bien les plateformes et les moments prévus.

Concevoir un horaire de travail pour lire/étudier/faire tes exercices

TE CRÉER UNE ROUTINE DE TRAVAIL EST LA CLÉ pour éviter les surcharges, diminuer le stress et ne pas tomber dans le piège de la procrastination! Pour ce faire :

• Bâtis un calendrier de tes évaluations en utilisant le planificateur des session et affiche-le dans ton espace de travail (trois modèles de planificateur sont disponibles dans le module B.A.R. Mieux gérer mon temps, lien plus bas).
• Conçois un horaire hebdomadaire en faisant le portrait d'une semaine-type, puis reproduis-le dans ton agenda pour chaque semaine de la session. Tu devrais y inscrire :
  • Ton horaire de cours (précise s'il sera en présence, en FAD synchrone ou en FAD asynchrone).
  • Des séances de travail hors-cours (idéalement des blocs de 1-2 heures par matière). Combien? Inspire-toi du nombre d'heures totales recommandées en haut de ton horaire format grille sur Omnivox.
  • Au moins 2-3 moments pour toi dans la semaine, pour des activités plaisantes qui te permettront de te changer les idées, de faire de l'activités physique ou d'échanger avec ta famille et tes amis. L'équilibre, c'est important!

• Utilise l'agenda pour planifier toutes les tâches qui seront proposés par tes enseignant dans tes blocs de travail prévus.
• Capsule vidéo : Utiliser efficacement l’agenda pour planifier tes tâches
• Visiter le module B.A.R. complet sur la gestion du temps
• Trucs pour lire efficacement
• Stratégies d’étude
• Besoin de trucs pour rester concentrer pendant des périodes de travail? Vois l'onglet déroulant suivant!

Favoriser ta concentration et soutenir ta motivation

Concentration

• Élimine les distractions de ton environnement et impose-toi une routine d'amorce du travail (t'isoler dans ton lieu de travail, mettre des bouchons, fermer ton cell, sortir ton matériel, préciser la tâche à faire, etc.). Cela aide ton cerveau à se mettre en mode concentration.
• Si possible, évacue tes préoccupations avant d'étudier (par la méditation/respiration, par le sport ou en les identifiant, les écrivant et en planifiant de t'y adresser plus tard).
• Utilise les périodes de la journée où tu es le plus en forme pour étudier et débute par les matières les plus difficiles.
• L'hygiène de vie est primordiale : faire du sport aide à la concentration, prends de vraies pauses activent régulièrement, ça fonctionne!
• Varient les tâches de travail en alternant les lectures, la révision de tes notes, les exercices. Divisent les en petits objectifs très précis et élabore ta liste de tâches à réaliser. Découpe tes efforts!
• Applique la technique Pomodoro, c'est fort simple et très efficace.

Motivation

Préfère toujours la stratégie des petits pas aux grandes ambitions : tu vis ainsi de petites réussites qui alimentent ta motivation!

• Fixe-toi de petits objectifs d’accomplissement réalistes, concrets et précis chaque jour, puis récompense-toi du travail accompli (c’est quand même toi qui l’ai fait!).
• Accorde-toi le droit à l’erreur, c’est ainsi qu’on apprend. Tu peux afficher des phrases positives et motivantes bien en vue dans ton espace de travail.
• Adopte de bonne méthodes de travail et sois patient. On dit que ça prend 3 semaines pour implanter une nouvelle habitude. Au besoin, consulte les modules B.A.R. plus bas pour te guider.
• Ne fixe pas tes lacunes, mais regarde plutôt tes progrès. Fais-toi confiance, tu as déjà relevé des défis par le passé.
• Trouve du sens à tes cours, renseigne-toi sur leur application, leur utilité, réfléchis à l'enrichissement personnel que t'apportent les notions abordées.
• Explore les débouchés de tes études et bâtis un projet professionnel et personnel qui t'attire. Consulte le service d’orientation au besoin qui t'aidera à préciser ton but professionnel.
• Évite de t'isoler, communique avec tes collègues pour travailler en groupe et profite de toute l'aide disponible au collège dont ton aide pédagogique individuelle (API).

Viser l’équilibre en étant bienveillant envers soi

Pour garder un corps et un esprit sains jusqu'à la fin de ta session, voici quelques engagements à prendre envers toi-même...

• Je m’accorde au moins 2-3 activités plaisantes par semaine pour me changer les idées.
• Je m’impose un sommeil régulier de 7-9 hres.
• Je choisis des aliments sains et limite ma consommation de café, boissons énergisantes, alcool ou drogues.
• Dans mes pauses ou moments libres, je bouge! Rien de mieux pour évacuer les tensions.
• Je m'entoure de gens qui me veulent du bien et qui sont motivant pour mon projet scolaire.
• Je n’hésite pas à parler de mes difficultés/inquiétudes avec ma famille, mes amis, mes profs, mon API qui me soutiennent dans mon projet.
• Je fais appel aux personnes et ressources du collège pour m’aider dès que j’en sens que je dévie de mon équilibre ou que je ressens de la déprime ou de l'anxiété :
  • Module B.A.R. composer avec le stress lié aux études
  • Programme ZenÉtudes
  • Service de psychologie

Fiches de stratégies pour relever 15 défis potentiels en formation à distance

Clique sur les thèmes pour consulter les fiches conseils. Et n’hésite pas à naviguer dans les différents modules au bas de cette page pour plus d’outils!

• Concentration
• Organisation
• Motivation
• Estime de soi
• Isolement
• Procrastination
• Études
• Lecture
• Résolution de problème
• Passation d’examen
• Persévérance
• Gestion du temps
• Conciliation
• Gestion du stress
• Rédaction

Tu ne sais pas à qui t’adresser pour tes difficultés? Consulte le guide des ressources disponibles au cégep

Tu veux évaluer tes méthodes de travail scolaire et découvrir quelles ressources seraient les plus utiles pour toi? Complète le questionnaire d’autoévaluation BAR

Tu souhaites raffiner certaines stratégies d’apprentissage? Parcours les différents modules thématiques plus bas sur cette page et garnis ton propre coffre à outils!