Pour favoriser la réussite scolaire, la santé mentale occupe une place importante et il est important de
l’aborder dans les cours. C’est ce qu’on fait Marie-France Beaudin et Stéphanie Lalande, étudiantes de L’initiative 1 / 5, organisation de premier et de cycles supérieurs en psychologie de l’Université d’Ottawa lors de leur passage au cours d’introduction aux professions des TI du Hub.
Il est connu qu’en fin de session, la santé mentale des étudiants soit un peu moins bonne qu’en début de session causée, entre autres, par l’arrivée prochaine des épreuves terminales et de la remise des travaux de fin de session. Lors de leur présentation, les étudiantes de l’Université d’Ottawa ont expliqué ce qu’étaient le stress et la façon de déceler les signaux d’alarme et de reconnaître les symptômes qui se traduisent par des changements dans le corps, les sentiments, le comportement et les pensées.
Au quotidien, les étudiants du programme de Développement d’applications Web et mobiles du Cégep de Sorel-Tracy pourront maintenant constater ces changements et tirer la meilleure partie de ce stress pour réussir leurs études grâce à une boîte à outils que Mme Beaudin et Mme Lalande leur ont partagée.
Ces étudiants ont retenu de cette rencontre les stratégies suivantes d’autogestion du mieux-être :
- Un exercice de relaxation en inspirant et en expirant;
- La façon de recentrer son esprit sur le présent avec la technique 5-4-3-2-1;
- L’exercice de pleine conscience de l’ancrage;
- L’outil de gestion des priorités et de gestion du temps pour diminuer l’anxiété;
- La méthode S.M.A.R.T (Spécifique, Mesurable, Ambitieux, Réalisable, Temporel).
Pour le coordonnateur du HUB du Cégep de Sorel-Tracy, M. Jean-Philippe Hébert, ce type d’atelier amène les étudiants à prendre davantage soin d’eux pour mieux avancer leurs travaux et leurs études en diminuant le stress et l’anxiété.
Merci à M. Alain Beaudin, entrepreneur et commissaire à la Chambre de développement agricole de la Société d’Agriculture de Richelieu, d’avoir pu rendre possible la tenue de cette activité au HUB du Cégep de Sorel-Tracy.
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Source : Jean-Philippe Hébert
Coordonnateur du HUB du Cégep de Sorel-Tracy
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